Wesh c'st moi  Megane alors j adore tout. Les animaux , la mode , le style eeeeee ttttttttttt ssssssssssuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrttttttttttttoooooouuuuuuuuuttt les +2

 je fais de la grs c ma vie c ma passion rien de mieu et de plus beau <3333

Souplesse

I Facteurs influençant la capacité d'étirement :

.....La souplesse articulaire est la capacité d'exécuter des mouvements de grande amplitude au niveau d'une ou plusieurs articulations. La souplesse est attribuée par rapport à un ensemble anatomique fonctionnel (capsules, ligaments, tissus musculaires).
.....Il faut au sein d'une APS avoir une bonne souplesse qui ne soit pas au détriment de la force et de la puissance. En gym et dans certaines APS la souplesse permet la réalisation de certains gestes.

II Déterminants de la souplesse :

- Eléments passifs : type d'articulation (ligaments capsules), immobilité, âge, ***, heure, fatigue, échauffement (T° musculaire), entraînement, gaines et enveloppes.

- Eléments actifs : partie contractile du muscle => réf***s neuromusculaires

IX Prévention

.....Différents facteurs interviennent, il faut en tenir compte pour permettre une meilleur prévention des risques de blessures.

- l'âge : l'élasticité et la solidité des ligaments et tendons ainsi que la solidité de l'os baisse avec l'âge.
- le type d'activité et l'expérience qu'on en a ... :)

Ehh tu veu participer au jeu , g un jeu de grand gagniant si tu me mais 2+2 en échange tu reçois le double de +2 & si tu me mais pandant 1 semain un +2 moi je fais pareille pour toi mais pendant 2 semain attention ... TOPE C PARTIT ! :) 

et voici ma chanteuse préferé en faite elle c mon model c ma vie , ma nature je t'aime <3333:

et voici une trop belle filles :

et un trop beau mec:

Et une que j'adore niia hall ( et c potes aussi ;p <3) <3 <3 :

Ban beh je vous fais un gros kiss ;p gros gros bisou et ciao  <3 <3 <3 <3

  smuack' <333

 & +2 s'vouplais promis c rendue les chouchous :) <3 

regarde se jeu et super sumpas ;) : Mais pas de triche.

Ce jeu a un drôle/effrayant (ça fait pas peur) dénouement. Ne lis pas en avance mais fais-le dans l'ordre, point par point.

Ca prend environ 3 min. Et ça vaut la peine.

Prends d'abord une feuille et un crayon.

CONSIGNES:

Quand tu choisis les noms, sois sûr que ce sont des personnes que tu connais et fais-le d'après ton premier instinct. Descend ligne par ligne. Ne lis pas en dessous, tu gâcheras tout le fun !

C'est parti !

1. Ecris les chiffres de 1 a 11 dans une colonne

2. A côté des chiffres 1 et 2, écris 2 nombres aux choix ;

3. A côté des chiffres 3 et 7, inscrit le nom d'une personne de *** >>>>>opposé (noms différents) Ne regarde pas trop bas ou ça ne marchera pas. Avance point par point...

4. Ecris le nom de n'importe qui (par ex.: amis, famille) à côté des Chiffres 4,5 et 6. (Noms différents)

5. Ne triche pas ou tu regretteras.

6. Ecris quatre titres de chansons en 8, 9, 10 et 11.

7.Finalement, fais un vœu !

Ici est la clef du jeu :

1. Tu dois parler de ce jeu à un certain nombre de personnes : (le nombre qui est à côté du 2).

2. La personne en place 3 est celle que tu aimes.

3. Celle en place 7 est quelqu'un que tu apprécies beaucoup mais avec >>>>>qui ça Ne marche pas.

4. La personne que tu as mise en 4 est qqn à qui tu tiens vraiment beaucoup.

5. La personne que tu as nommée en place 5 est celle qui te connaît très bien.

6. La personne que tu as inscrite en 6 est ta personne porte-bonheur (lucky Star).

7. La chanson en 8 est celle qui s'associe avec la personne en 3.

8. Le titre en 9 est la chanson pour la personne en 7.

9. La chanson en 10 est celle qui t'en dit le plus sur ton esprit.

10.La chanson en 11 est celle qui révèle tes sentiments par rapport à >>>>> la vie.

11.met cela dans ton qui je suis, Si tu le fais ton voeu se réalisera