Salut à toutes !

J'ai crée cette dollz pour mon équipe de gym.

Je m'appelle Valentine;

J'ai 14 ans;

Je fais de la gymnastique depuis que j'ai 7 ans; 

La gymnastique c'est toute ma vie <3.

Mon club: Olympiques riorges gymnastique.

Mon équipe: niveau 5 TC 

-Moi (14ans)

-Eglantine (14ans)

-Ashley (15ans)

-Océane (15ans)

-Charlotte (13ans)

-Maguelone (14ans).

-Equipe des petites: (entre 11 et 12ans).

-Charlyne (12ans).

-Calista (12ans).

-Eleonore (12ans).

-Eva (11ans).

-Elise (12ans).

-Léa (12ans).

    Il y a pleins d'autres équipes mais si je les citent toutes on en a pour un                                      bon bout de temps :p.

Quelques éléments de gymnastique: 

-La roue:La roue est un des éléments des plus basiques de la gymnastique artistique. Le départ de ce mouvement se fait debout les bras tendus vers le haut. Il faut ensuite faire un fente avant et poser alternativement les mains et les pieds au sol, faire une impulsion afin de passer en équilibre sur les mains pour enfin reposer les pieds au sol et finir debout. Si on est droitier il faut d'abord poser le pied droit, puis la main droite, puis la main gauche et le pied gauche. C'est la première jambe posée qui réalise la poussé, une fois les mains au sol. Le corps doit rester aligné tout au long du mouvement.

-L'équilibre: Le départ se fait pareil que pour la roue, on va poser ses mains au sol en allant les cherchées loin, il faut toujours avoir le dos rentré, les jambes tendues, les bras tendus et les pointes de pieds tendues aussi. 

-Les roulades(avants ou arrières): Cela consiste à faire un tour sur soi-même, sur le sol en se projetant bras tendus. La roulade peut être faite vers l'avant ou vers l'arrière ; au départ les jambes sont tendues, écartées ou groupées.

-La rondade: C'est comme une roue mais se terminant arrivée sur les deux pieds simultanément. En prenant de l'élan.

-La souplesse avant: Elle se réalise départ debout, le corps droit et les bras à côté des oreilles. La gymnaste pose ses mains devant elle, lance une jambe derrière elle et effectue un appui tendu renversé. Par la suite, elle arque le dos et ouvre en épaules jusqu'à ce que le premier pied touche le sol comme pour atteindre la position de pont ; c'est à ce moment qu'il se relève instantanément dans le même moment en faisant passer tout son poids sur la jambe au sol, la seconde jambe devant pointer vers le haut, le gymnaste se retrouve alors de nouveau debout. Pour la réalisation d'une souplesse parfaite, une excellente souplesse des épaules est nécessaire, l'écartement des jambes, qui doivent rester tendues, doit atteindre le grand écart, les bras, tendues eux aussi, restent aux oreilles et la tête doit rester penchée en arrière.

-Souplesse arrière: La souplesse arrière est l'exacte inverse de la souplesse avant. Elle se réalise départ debout, une jambe en avant. Le dos est peu à peu cambré, la tête penchée en arrière, jusqu'à ce que les mains touche le sol, atteignant ainsi la position de pont. Directement après le passage en pont, la jambe libre est lancée vers l'arrière, pour faire, grâce à une bonne ouverture d'épaules, basculer l'autre jambe. La souplesse se termine lorsque l'on arriver debout.

-Flip arrière ou avant: Le flip est une figure de gymnastique s’effectuant au sol, à la poutre, ainsi qu’au saut. Il consiste à faire un saut par renversement arrière ou avant.

• Lors d’un enchaînement, le flip arrière est le plus souvent précédé d’une rondade et suivi d’un salto, bien qu’à la poutre, certaines gymnastes le font directement, sans la rondade.
• Le flip avant est, dans les enchaînements les plus simples, précédé d’un saut de main, (avec lequel il ne doit pas être confondu), et peut être aussi suivi d’un salto. Le flip arrière s’effectue jambes serrées ou décalées, alors qu’un flip avant s’effectue seulement jambes serrées ; jambes décalées, il s’appellerait « saut de main ».

Je crée une équipe de gym pour toutes les dollz qui veulent apprendre des choses sur la gymnastique:

-Participantes:

-Saragswag1

-Nana-h

Si tu veux avoir quelques conseils sur la gymnastique ainsi que les bases, tu sais où aller !

Tu peux aussi me poser toutes sortes de questions sur ce sport qui me passionne tellement.

                                                 Bisous! ♥♥♥♥♥♥♥♥